czy mozna robic

[...] ostatni dzień muszę się odwodnić, żeby porobić sobie zdjęcia w podstawowych pozach na przyszłe konsultacje. Dotychczas próbowałem to robić w sposób "tradycyjny", czyli ładowanie wodą i sodem oraz odpowiednie odstawianie ich, ale bardzo zaciekawiła mnie metoda opisana parę postów wyżej, czy można poznać trochę więcej szczegółów, bo sam [...]

[...] pomidor, oliwa, ½ porcji białka, witaminki 2. jajka, marchewka, brukselka, oliwa 3. placek owsiany, cynamon, marchewka TRENING 4. białko, owies 5. twaróg, szczypior, olej lniany B 149 T 63 W 129 KCAL 1693 Posiłek nr 1, czyli placek ze zmielonej na mąkę ciecierzycy (mój kochany blender dał sobie radę ) Po wypiłam jeszcze [...]

[...] było w tym podrzucie momentu szrugsowania,ale miło wspominam to ćwiczenie Ogólnie w treningach siłowych podoba mi się to,że zawsze można robić lepiej,poprawić technikę,udoskonalać a nie jechać wg książkowego schematu...zwłaszcza,jeśli nie ma się predyspozycji czy układu...każdy trening to nowa lekcja A ja najbardziej lubię te poniedziałkowe

nie wiedzialem ze na bicesie mozna robic rzezbe a co jesli przy redukcji dal bym prosty FBW przysiad,podciaganie,PP/WL i tyle jak myslisz udalo by sie czy nie ?? (zaznaczam ze na max 8 powt kazde cwiczenie)

[...] mięśnia masz gwarantowane :P Do karku ściąganie daj w szerokim nachwycie :) Płaską możesz wywalić poćwicz trochę tak , pewnie przez te 4 miechy wyciskałeś płasko to zobaczysz różnice teraz :) Ale za jakiś czas możesz wrócić do płaskiej... PS:Jakim planem jechałeś przez te 4 miechy ? Nie chodzi o konkrety split czy FBW ? Jeśli to był split to [...]

[...] że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie. I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy prostowaniu ból pojawia się dopiero przy kącie zgięcia nóg wynoszącym ok. 110-120 stopni. Do tego momentu jest ok. [...]

A czy można aeroby robić od razu po treningu na siłowni?

Troche mi to zajmie , będę miał co robić;) a chociaż krótki komentarz co do jedzenia o 15:00 i czy mozna cos na gotowo kupic? i jak ten mój trening?

Nie rozumiem celu treningów.. to masa czy rzeźba? jak na moją logike nie można robić tego na raz.. co do diety Podstawy układania diety bardzo fajny przykład układania diety(start strona 2)

Tzn ja robiłem FBW i robie nadal ale tego FBW tez ponoc nie mozna robic zbyt długo nie? czy jak ćwicze MMA to nie ma problemów zebym dalej robił? FBW juz 2 miechy robia

Jak połączyć te preparaty? 1) cel: jakościowa masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów: Man's Cloud + Horse power 3) staż: łącznie 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy można łączyć te produkty i ewentualnie jak robić to najefektywniej? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Universal Storm [...]

Dokladnie zadaj pierwsze pytanie. Chodzi Ci o to, czy możesz robić wyc hantli wzamian wyc sztanga? Mozesz, dla odmiany nic sie nie stanie. Jednak na sztangę mozna dolozyc wiecej kg Wiosło - zależy, możesz sobie co cykl różnicować wersję chwytu. Mnie osobiście przy podchwycie bolą nadgarstki, stąd zostaje mi wersja nachwytem.

[...] Mam pytanie chcę robić plan na masę ale chce trochę za eksperymentować mianowicie chodzi mi o ćwiczenie 4 razy w tygodni np. poniedzialek wtorek sroda piątek. Chodzi mi o to czy można zmieniac dni cwiczen co tydzien np. Pon. klata Wtor. Nogi Sroda Plecy Barki piatek Bist tric to bylby pierwszy tydzien a za tydzien zmiana kolejnosci pon.plecy [...]

[...] Niebo w gębie Spróbuj też risotto zrobić z ryżu. Generalnie większość "zwykłych" potraw po niewielkich przeróbkach (np. podsmażanie na teflonie,a nie na oleju czy innym tłuszczu) może być jedzona w diecie. Ostatnio jadłam np. spaghetti: zmieloną wołowinę podsmażyłam z cebulą na teflonie, potem dodałam do tego pomidory i poddusiłam. [...]

[...] napisane jest, że w środę nogi.. lecz nogi robię w czwartek bo teraz mam tak, iż środy mam wolne. A więcej push niż pull teraz jest pull-push-pull, w następnym tygodniu będzie push-pull-push. I zastanawiam się czy można zamiennie robić np. w 1 tygodniu w poniedziałek wycisk płasko, skos sztangą a następny tydzień wycisk płasko i skos hantlami.

a jeszcze takie pytanie czy po roku stażu można robić pierwszy cykl kreatynowy?

Po pierwsze nie rozumiem jak można robić masę z rzeźbą? Co ty z kosmosu jesteś wytłumacz mi jak to robisz? Musisz się zdecydować czego chcesz? MAsujesz? czy rzeźbisz? "powiem CI tak mi smakuje i dziala." Powiem Ci tak działanie gainera? hmmmm ma to być uzupełnienie w diecie działania mógłbyś sie bardziej spodziewać i oceniać je po [...]

[...] 3x8/10 Kaptur - wznosy ramion w gore (ewentualnie w gornej fazie mozna robic zaokraglanie ramion) Piatek Triceps - wyciskanie w waskim uchwycie 3x8/10 - wyciskanie francuskie 3x8/10 - pompki na poreczach 3x max Sobota -Klata -Biceps Tak jak we Wtorek. Niedziela WOLNE Co myślicie o takim planie? Może jednak dorzucić te plecy, czy nie warto?

Witam mam Pytanie czy brzuszki można robić codzienie ...? Ja robie około 200 brzuszków dzienie ?

Koniu, czytalem ze jest ok, trenowalem brzuch normalnie, ale mysle ze a6w jest dobra do laczenia z aero.? na czczo mozna robic taki trening jak a6w? czy moze pomiedzy sniadaniami? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-28 16:38:32